در رژیم فستینگ زمان غذاخوردن رو محدود کن و لاغر شو

Описание: رژیم فستینگ که رژیم روزه داری هم گفته می شود نوعی از رژیم لاغری است که باایجاد محدودیت زمانی برای غذا خوردن باعث کاهش وزن میشود. در این رژیم برخلاف رژیم های معمول محدودیت و شمارش کالری مصرفی وجود ندارد . من دکتر جهانی # پزشک دراین ویدئو جزئیات کامل این رژیم را همراه با مزایا و معایب آن بیان میکنم . اگر از رژیم های معمولی خسته شدید ، رژیم فستینگ برای شما مناسب و جذاب خواهد بود.
00:00 رژیم فستینگ چیست؟
0:28 رژیم فستینگ برای چه افرادی مناسبه؟
0:52 فرمول اصلی کاهش وزن
1:42 تاثیراصلاح سبک زندگی در کاهش وزن
1:59 بهترین رژیم برای وزن کم کردن
2:35 مزیت رژیم فستینگ بردیگر رژیم ها
3:33 رژیم فستینگ 16/8
4:25 در رژیم فستینگ چه غذایی نباید بخوریم
5:08 در رژیم فستینگ چه غذایی بخوریم
5:48 رژیم فستینگ 5/2
6:33 ورزش در رژیم فستینگ
6:54 رژیم فستینگ برای چه افرادی ممنوعه
7:19 اثربخشی رژیم فستینگ
8:03 در رژیم فستینگ چقدر وزن کم میکنیم