El mejor momento para ayunar para perder peso y lograr la autofagia (Beneficios del ayuno)
Автор: La salud es oro
Загружено: 2026-01-12
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Muchas personas ayunan durante muchas horas, pero la grasa abdominal no disminuye y los beneficios no aparecen. El problema no es la duración del ayuno, sino el momento en que se realiza. Este video explica cada fase biológica del ayuno: desde la insulina elevada y el uso de glucógeno, hasta el cambio metabólico, la quema de grasa y la activación de la autofagia. El contenido muestra por qué ayunar en el momento correcto es mucho más importante que ayunar más tiempo cuando el objetivo es perder grasa y mejorar la salud.
Palabras clave :
ayuno intermitente, momento del ayuno, metabolic switch, quema de grasa, autofagia, insulina baja, glucógeno, grasa abdominal, biología del cuerpo, salud
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