20-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА И РУК (с гантелями). Эшли Фримен

Описание: Добро пожаловать, команда, на вашу любимую 20-минутную тренировку верхней части тела и рук! Это занятие рассчитано на еженедельное повторение для достижения максимальной силы и прогресса. Это занятие — вторая часть из трёх тренировок с гантелями, которые составляют еженедельный план тренировок с отягощениями. Выберите вес, который вам по силам, и вперёд! Ash x x

Часть 1 | Ноги и ягодицы -    • 20-MINUTE LEGS AND GLUTES WORKOUT (using d...  
Часть 2 | Верхняя часть тела и руки -    • 20-MINUTE UPPER BODY & ARMS WORKOUT (using...  
Часть 3 | Total Body -    • 20-MINUTE TOTAL BODY WORKOUT (with dumbbel...  

Вы можете поддержать мой канал и получить бесплатный контент здесь - https://www.buymeacoffee.com/ashleyfr...

5-минутная разминка -    • 5-minute COOLDOWN stretch.. Ashley Freeman  
5-минутная заминка -    • 5-min WARMUP routine for home workouts.. A...  

Рекомендуемые мной коврики для йоги от «Liforme» - скидка 10% по коду ASHYOGA
Ознакомиться с ними можно здесь https://liforme.com/discount/ASHYOGA

Эшли Фримен рекомендует всегда консультироваться с врачом относительно применимости любых рекомендаций и соблюдать все инструкции по безопасности перед занятиями йогой, тренировками или просмотром видео. Как и в случае с любыми видами движений, всегда существует риск получения травм или физического вреда. Если вы решите принять участие в этом видео, вы тем самым соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях и принимаете на себя весь риск получения травм.

https://www.ashleyfreemanignite.com
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
INSTAGRAM - @ashleymfreeman
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
FACEBOOK -   / ashleyfreemanfitness  
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Свяжитесь с нами! [email protected]
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

С любовью,
Эш