20Min Lezione di PILATES TOTAL BODY completa | Esercizi PILATES A CASA

Описание: ☀️ La lezione di Pilates di oggi è un Total Body di 20 minuti per tutto il corpo, ideale da inserire nella tua routine quotidiana di allenamento di Pilates. Miglioreremo insieme forza, flessibilità e postura con movimenti dolci ma efficaci. La lezione è progettata per un livello base con esercizi di Pilates per principianti, ma anche i più esperti possono beneficiare del workout per perfezionare la tecnica attraverso movimenti più lenti e controllati.

☉ total body
☉ tempo ≈ 20 minuti
☉ per tutti i livelli

prenditi il tuo tempo e ascolta il tuo corpo: se senti il bisogno di recuperare ricorda che puoi tranquillamente mettere in pausa l’allenamento quando vuoi.

lascia un commento se questa lezione di pilates ti è utile e condividila se pensi possa servire a qualcuno ♡ spero che questa sessione ti piaccia tanto quanto è piaciuto a me realizzarla

grazie per allenarti con me,
Elena 🌟

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► ciao sono Elena, insegnante certificata di Pilates Gym e tecnico sportivo CSEN.

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Esclusione di responsabilità:
Questo allenamento non è destinato alla diagnosi o al trattamento di alcuna condizione di salute. Sebbene il Pilates sia un metodo di allenamento molto sicuro, dovresti sempre consultare il tuo medico prima di iniziare un nuovo programma di esercizi ed interromperli immediatamente nel caso avvertissi dolore o disagio. Nessuna informazione contenuta in questo video deve essere intesa come un consiglio medico o sanitario. Considera che può sussistere il rischio di infortuni mentre pratichi qualsiasi sport o programma di esercizi: accetti di farlo a tuo rischio e pericolo se esegui gli esercizi proposti in questo video.

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20Min Lezione di PILATES TOTAL BODY completa | Esercizi PILATES A CASA

▷ per svolgere correttamente gli esercizi, mantieni una posizione neutra del bacino e "abbottona" l'ombelico alla colonna. Come farlo? Te lo spiego nel dettaglio qui:
   • Giorno 1: Neutro e Stabilizzazione | PILAT...  

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