【脳科学が証明】50代でやっておいて本当に良かった習慣12選
Автор: 人生逆転の習慣
Загружено: 2025-07-03
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50代は人生の重要な転換点。
この時期に身につける習慣が、残りの人生の質を決定します。
脳科学の研究に基づいた12の習慣を身につけることで、
70代、80代になっても充実した人生を送ることができます。
習慣1:毎日新しいことを学ぶ
習慣2:新しい挑戦を定期的に始める
習慣3:専門性を磨き続ける
習慣4:毎日の運動を欠かさない
習慣5:食事と栄養管理
習慣6:質の高い睡眠を確保する
習慣7:夫婦の時間を大切にする
習慣8:家族との絆を深める
習慣9:職場外の人脈を広げる
習慣10:今を楽しむ
習慣11:内省と自己理解を深める
習慣12:社会貢献を継続する
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