Как улучшить подтягивания, не подтягиваясь

Описание: Присоединяйтесь к Gymnastics Method (1 месяц БЕСПЛАТНОГО обучения): https://gymnasticsmethod.com/start

Комплект «Основы Gymnastics Method» (единовременная покупка): https://gymnasticsmethod.com/specialo...

------------------

Многие считают, что лучший способ улучшить подтягивания — это продолжать делать больше подтягиваний.

Но если вы пока не можете сделать достаточно качественных повторений, есть более быстрый и эффективный способ развить необходимую вам силу.

В этом видео я покажу вам 3 простых упражнения, которые вы можете выполнять практически в любом калистенике, чтобы развить силу для ваших первых подтягиваний или помочь вам значительно быстрее увеличить количество повторений.

Вы узнаете:
как улучшить подтягивания без бесконечных тренировок
лучшую последовательность упражнений для начинающих
почему обратные тяги — одно из самых недооцененных упражнений для развития силы в подтягиваниях
как постепенно увеличивать нагрузку в каждом варианте, пока не будете готовы к полноценным подтягиваниям
самую большую ошибку, которую люди совершают, пытаясь сделать свое первое подтягивание

Если вы застряли на нулевом количестве подтягиваний или ваш прогресс полностью остановился — эти упражнения помогут вам развить недостающую силу.

Если вы хотите получить полную пошаговую программу тренировок с собственным весом, включающую тренировки с инструкциями, упражнения на подвижность и последовательность развития навыков, ознакомьтесь с Gymnastics Method:

👉 https://gymnasticsmethod.com/start

Напишите в комментариях:
Сколько строгих подтягиваний вы можете сделать прямо сейчас? 👇