Passer de maigre à musclé sans devoir se forcer à manger (plan nutritionnel spécial ectomorphe)
Автор: Robin Vitry
Загружено: 2026-02-26
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Tu es maigre, tu galères à prendre du poids, et tu ne sais jamais quoi manger ?
La vérité, c’est que tu peux t’entraîner autant que tu veux… si ton alimentation n’est pas optimisée pour ta morphologie, tu resteras maigre.
Dans cette vidéo, je vais te montrer comment choisir les bonnes options alimentaires pour favoriser la prise de masse et prendre du poids de manière efficace. Si tu es un homme maigre avec un emploi du temps chargé, découvre des conseils pratiques sur l'alimentation et la prise de masse pour atteindre tes objectifs.
Chapitres :
00:00 introduction
01:49 Trouver ton surplus calorique pour réussir ta prise de masse
04:23 Les meilleurs aliments à manger en prise de masse quand on a un petit appétit
07:11 Combien de repas par jour pour passer de maigre à musclé
10:17 Le plan alimentaire pour skinny
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