最保健心臟的超級食物,自然療法,柏格醫生Dr Berg

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時間標示
0:00 最保健心臟的10種超級食物
1:25 超級食物富含4關鍵營養
1:58 1.紅肉
3:54 2.奶油
4:45 3.蛋黃
6:39 4.乳酪
7:15 5.貝類
8:08 6.動物內臟肉
9:55 7.發酵食物
10:24 8.海鹽
12:46 9.高脂魚
13:04 10.膠原蛋白

柏格醫生 dr berg 談：最保健心臟的10種超級食物，朝主流醫學建議，反向去作就對！

主流說減少飽和脂肪、膽固醇、鈉，並增加纖維，千萬別照做，沒好處！超級食物含大量活性維生素A、血紅素鐵、維生素B12、DHA及EPA(歐米茄3)、鋅和優質完全蛋白質。

最保健心臟的10種超級食物：
1. 紅肉
草飼紅肉含高品質胺基酸，支持心肌粒線體。還含大量肉鹼、Q10、硬脂酸、肌肽、鋅和維生素B12。

2. 奶油
草飼奶油，很有益心臟！含高維生素K2，防止鈣堆在動脈。還含丁酸鹽、共軛亞麻油酸、活性維生素A、硬脂酸。

3. 蛋黃
含高膽鹼，預防脂肪肝，以免脂肪溢到心臟。還含膽固醇、維生素K2、類胡蘿蔔素。

4. 乳酪
熟成生乳酪，含高維生素K2，也含胜肽(短鏈胺基酸)，是天然降血壓藥。

5. 貝類(牡蠣、貽貝、蛤蜊)
含高硒，能中和汞，也含高活性歐米茄3、大量微量礦物質(鋅、銅、鐵、鎂)。

6. 動物內臟肉
草飼(或全草飼)動物內臟，含大量歐米茄3、Q10、維生素A、維生素B12及銅。吃鱈魚肝超棒！

7. 發酵食物
酸菜(sauerkraut)、泡菜、克菲爾(kefir)和納豆，都含高維生素K2。納豆含納豆激酶，有效抗血栓。

8. 海鹽
含80~90種礦物質。鈉太少，導致高血壓、高皮質醇。

9. 高脂魚(野生鮭魚、沙丁魚、鯷魚、鯖魚)，含高歐米茄3。

10. 膠原蛋白(骨頭湯、魚皮或雞皮)
吃膠原蛋白，其中10%存為胜肽，有助合成並修復膠原蛋白。缺膠原蛋白，導致動脈僵硬。

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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州的脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球最知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙於媒體教育，他無暇親自看診病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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