LE KIPPING PULL UP ET LES BLESSURES AUX ÉPAULES EN CROSSFIT

Описание: Pourquoi le kipping de CrossFit (pull up ou toes to bar) cause autant de blessures aux épaules et comment les éviter.
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➕ A PROPOS DE CETTE VIDÉO ➕

Dans cette vidéo, je vous explique pourquoi il y a autant de blessures aux épaules en CrossFit à cause du kipping. Je vous donne aussi des exercices à faire pour renforcer vos épaules en gymnastique. En fait le kipping n'est pas dangereux à partir du moment où il est exécuté avec maîtrise.
Si on acquiert de bonnes bases de force dans les épaules et la technique suffisante, le kipping est un bon exercice pour progresser en gmynastique et devenir plus fort en CrossFit.
On va chercher à garder les épaules actives dans la position hollow et dans le arc également. Je vous donne aussi dans la vidéo un exercice test pour savoir si votre corps est prêt pour faire des kipping, que ce soit pour les tractions de CrossFit (kipping pull up) ou pour les toes to bar, un exercice très exigeant mais souvent utilisé dans les entraînements et les WOD de CrossFit.



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𝗠𝗘𝗥𝗖𝗜 d'avoir regardé cette vidéo, ça me fait sincèrement plaisir.
Entraînez-vous dur et intelligemment pour le faire longtemps
Et inspirez les autres à en faire autant.

Jack


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