【筋トレ】チンニングとラットプルダウンの効果の違いと使い分け方 | ボディビルチャンピオンが解説【ビーレジェンド プロテイン】

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懸垂（チンニング）とラットプルダウンは広背筋を鍛えるのに効果的な種目です
その2つの種目にどんな違いがあるのかをご存じない方もおられると思います
今回は「チンニングとラットプルダウンの効果の違いと使い分け方 」について解説します
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00:00 オープニング
00:19 チンニングとラットプルダウンの違い
01:29 チンニングのメリット
05:48 ラットプルダウンのメリット
09:45 チンニングとラットプルダウンの使い分け方
12:59 まとめ
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