Día 2 - Mindfulness: Cómo estar presente y romper el ciclo del estrés de una vez por todas
Автор: Linda Rodriguez | Psicóloga | Bisamental
Загружено: 2026-02-09
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¿Te has sentido como si tu vida estuviera en piloto automático, atrapado en preocupaciones, tareas y ansiedad sin fin? En este video descubrirás cómo el mindfulness, o atención plena, puede ayudarte a frenar ese ritmo abrumador, romper el ciclo del estrés y reconectar con el presente.
A través de ejemplos cotidianos, ejercicios prácticos y un enfoque accesible, aprenderás a integrar el arte de estar presente en tu día a día. Este video es más que una clase, es una invitación a vivir más despacio, con intención, y recuperar la paz que tu mente y cuerpo necesitan.
📌 3 Cosas que Aprenderás en este Video
Cómo funciona el ciclo del estrés y por qué tu mente sigue en modo alerta incluso después de que el problema ha pasado.
Qué es el mindfulness y cómo aplicarlo para reducir el estrés, aumentar tu claridad mental y reconectarte emocionalmente contigo mismo.
Prácticas concretas y sencillas de mindfulness que puedes comenzar hoy mismo: respiración consciente, escaneo corporal, observación de pensamientos y gratitud diaria.
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