加圧トレーニングと高強度インターバルトレーニング（HIIT) おじさんでも心拍数上げられる！
Автор: みらいクリニック【あいうべ・ゆびのば・加圧ビジリス】
Загружено: 2019-10-10
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加圧トレーニングの解説動画： • 医師解説：加圧トレーニングは適切な血流コントロールがキモです
みらいクリニック男性陣は毎週金曜日に加圧トレーニングとHIITのグループトレーニングを行っています。それぞれの年代の最高心拍数目指してやっています。だから金曜日は憂鬱です(^^)
運動嫌いな今井院長でも続けられる！週に10分程度のトレーニングで筋力アップができます。もう長いトレーニングは不要です。
加圧トレーニングは適切な血流コントロールをして低負荷でも高レジスタンスの運動を実現、HIITは短時間で心拍数を上げて心肺機能を高め脂肪を燃えやすくしています。
おじさんの下手なトレーニングでも体は変わりますよ。今井院長のバーピーはなんだか拝んでるだけのような、、、、笑
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