PVC Pipe Dynamic Stretch Upper Body Warm Up！肌肉伸展 舒緩上肢痛症│Stick Yoga│《運動鍛煉教室Barry Sir》
Автор: 明報 Mingpao
Загружено: 2020-10-15
Просмотров: 3682
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動態伸展有好多種，近幾年興起利用PVC棍做動態伸展，可以作為重量訓練熱身，以緩解上肢肌肉過緊之痛症。
其實古老當時興，等Barry Sir講講用膠棍做拉筋伸展的來歷。
由 Stick Yoga到 CrossFit 越趨流行
＞早於35年前 Dr. Arthur Faygenholtz 建議，用六呎長的竹棍，做不同瑜伽動作幫助放鬆肌肉，以提升肌肉表現減低痛症。
＞至於90年代尾，不少舉重運動員、田徑運動員，開始用這種PVC棍做伸展及技術分解動作。
＞至近20年，流行CrossFit 及奧林匹克舉重運動，讓更多人認識到PVC伸展。
邊度買？
市面有不同牌子PVC棍
亦有很多外國運動員及Gym Room 在五金舖訂購PVC 塑膠筒。
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跟住做！
瑜伽導師及S&C 體能教練Coach Edith示範，利用PVC棍做全面的動態伸展動作。
#運動鍛煉教室BarrySir #PVCpipe #dynamicstretch #crossfit
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