9 สิ่งที่ควรทำ 5 สิ่งที่ห้ามทำ "ก่อนนอน" | ธรรมะช่วยให้นอนหลับลึก จิตสงบ | ปลุกใจด้วยธรรม

Описание: เคยสงสัยไหมว่า... ทำไมบางคนตื่นขึ้นมาแล้วรู้สึกสดชื่น แต่เรากลับเหนื่อยล้า ทั้งที่นอนเต็มที่แล้ว?

ช่วงเวลาก่อนนอนมีผลต่อคุณภาพชีวิตของเรามากกว่าที่คิด ไม่ใช่แค่การนอนหลับ แต่ส่งผลต่อจิตใจ ความคิด และอารมณ์ในวันรุ่งขึ้น

Podcast "ปลุกใจด้วยธรรม" ตอนนี้ จะมาเผยเคล็ดลับจากหลักธรรมคำสอนของพระพุทธเจ้า ว่าเราควรทำ (และไม่ควรทำ) อะไรบ้างในช่วงเวลาทองนี้ เพื่อให้จิตใจสงบ ปล่อยวางความกังวล และตื่นมารับวันใหม่อย่างสดใสและมีพลัง

ค้นพบวิธีปฏิบัติง่ายๆ ที่จะเปลี่ยนค่ำคืนของคุณให้เป็นการพักผ่อนอย่างแท้จริง ทั้งร่างกายและจิตใจ
#แฮชแท็ก (Hashtags): #ก่อนนอน #ธรรมะ #นอนไม่หลับ #พัฒนาตัวเอง #จิตใจสงบ #เจริญสติ #สวดมนต์ก่อนนอน #ปลุกใจด้วยธรรม #podcastธรรมะ #นอนหลับลึก #วิธีแก้นอนไม่หลับ #ธรรมะก่อนนอน #ข้อคิดดีๆ #ความสุข #สมาธิ #ปล่อยวาง #ความกังวล #นอนหลับยาก #พัฒนาจิตใจ #พุทธศาสนา