Omurganı Sevindir! | Tüm Vücut İçin Mat Pilates (Mini Topla)
Автор: Recep Reis
Загружено: 2025-05-26
Просмотров: 424
Описание:
Bu video ile omurganı mutlu et, bedenini rahatlat, zihnini tazele!
Mini pilates topuyla yapılan bu 45 dakikalık akışta sırtını uzatacak, core bölgeni güçlendirecek ve vücudun tamamını esnetip dengeleyeceksin.
Hem postürünü desteklemek hem de derin kaslara ulaşmak için nefes odaklı, akışkan ve etkili bir mat çalışması seni bekliyor.
🟡 Ekipman: Mini pilates topu (isteğe bağlı)
🟡 Seviye: Her seviyeye uygun
🟡 Süre: Yaklaşık 45 dakika
🎯 Hedefler:
✓ Omurga mobilitesi
✓ Core güçlenmesi
✓ Denge ve beden farkındalığı
✓ Sırt, kalça ve karın kaslarının aktive edilmesi
👉 Kendinle bağlantıya geçmek ve bedenine sevgi göstermek için matını ser, videoyu başlat.
Ve unutma: Güç, sakinliğin içindedir.
⚠️ Tıbbi Uyarı
Bu video genel bilgilendirme ve egzersiz rehberliği amacıyla hazırlanmıştır. Herhangi bir sağlık sorununuz varsa, egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza veya fizyoterapistinize danışmanız önerilir.
#Pilates #MatPilates #OmurgaSağlığı #CoreEgzersizleri #PilatesTopu #EvdePilates #Esneklik #PostürDüzeltme #BedenFarkındalığı #DuruşEgzersizi #MiniTopPilates #AkıştaKal #Güçlen #SağlıklıYaşam #bhfyp
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
