Видео с ютуба 필라테스하체운동

20분 필라테스 하체 운동 | 붓기 제거 다리 알 뿌시고 매끈하고 슬림한 다리 만들기

하체 집중 20분 올인원 운동 - 하체 전체가 불타는 듯한 느낌..!! (No 반복, No 층간소음)

하체 순환 20분🧘🏻‍♀️ 굳어있는 하체가 사르르 녹아내려요 - 매일하고 싶어지는 인생 스트레칭!

골반 교정 스트레칭 루틴)) 체형교정, 자세 불균형 완화, 하체 혈액순환 증진, 부종, 허리 뻐근함 통증 완화

[ENG] (층간소음X, 설명O) 진짜 힘듦주의.. 🔥초강력🔥 힙으뜸 하체운동 2주 챌린지

[하체 근력 특집]누워서 하니까 무릎이 안 아픈 '하체 근육 운동'

무릎 부담 없이 살 빠지는 운동! 40대 이상 필수 하체 루틴 (관절 보호 OK)

폼롤러 필라테스 | 여름 준비 힙업 운동 (엉덩이 폭파 🔥)

하루 한 번! 꼭 해야하는 15분 기본 덤벨운동 홈트 (하체편)

하루 한 번! 꼭 해야하는 10분 기본 하체근력 운동 홈트 (층간소음🙅🏻‍♀️)

내가 애정하는 30분 필라테스 루틴 Ep.02 - 관절에 무리없이 코어, 전신 강화