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적절한 운동강도 정하는 방법. 최대심박수, 운동시 목표심박수 계산 공식!
운동강도 설정이 중요한 이유 ft.스포츠심장
심박수가 너무 높은데? I 심박수가 높은 이유 I 심박수 측정의 비밀 I 러닝 스마트워치
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제대로 된 심박수 설정법
달리기 강도 정하기 (유산소에 심박수 활용하기)
아직도 최대심박 220-(나이)로 구하시나요?
최대 심박수에 따른 운동 효과 [생로병사의 비밀] | KBS 210210 방송
[러닝 튜토리얼] 최대 심박수와 안정 심박수
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[책읽트] 220 공식 vs 180 공식
무조건 유산소 해야 하는 이유
🏃♂️마라톤은 얼마나 힘들게 달려야 하는 스포츠일까?
제대로된 '존2' 하는 방법
내 달리기는 왜 항상 힘들기만 할까? 이걸 몰라서 그래요.(feat. 존2러닝) #러닝 #존2러닝 #이지런