Видео с ютуба 체어시퀀스

[체어 시퀀스] 세라밴드 조합으로 완성하는 전신 밸런스🩵 전신을 고루 잡아주는 시퀀스🫶🏻, 난이도는 중상🔥 #chair #pilates

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흉추와 전신이 시원한 체어 40분 시퀀스 | 페달분리 흉추 말랑말랑 🍡

민진쌤 #필라테스 #체어시퀀스 #사이드킥

난이도 상 체어 운동 | 블럭·밴드로 전신 자극 체어시퀀스 🪑

난이도 상 체어 운동 | 블럭·밴드로 전신 자극 체어시퀀스 #필라짱스 #chairpilates

#광주강사레슨#체어시퀀스#광주필라테스자격증

측면 연결은 이 시퀀스로 종결😎ㅣ측면 비대칭이 있다면 필수 시청👀ㅣ체어 나선선 시퀀스🧡

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체어 밸런스잡기 빌드업 필수 체어 노스프링 시퀀스

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체어 폼롤러 시퀀스 | 코어안정화로 전신 협응 시퀀스

단계별로 쌓아가는 재미있는 체어 시퀀스 #필라테스 #필라테스교육 #필라테스시퀀스 #체어시퀀스 #pilates

체어 + 밴드필라테스 50분 시퀀스 | 엉덩이 주사맞은듯한 불타는 자극 | 스프링 변경없는 체어 시퀀스

체어를 활용한 상하체, 복부 전신깅화 운동(그룹 시퀀스 가능, 난이도 중상-상🔥) #필라테스 #필라테스시퀀스 #체어시퀀스 #체어필라테스

흐름 좋은 체어 시퀀스 가져왔어요!!😊

#체어시퀀스 체어 엉덩이운동 #힙업운동

체어 시퀀스 : 50분 중상급 🔥 토닝볼 상체시퀀스 🔥 땀나는 웜업 전신시퀀스

[체어 시퀀스] 풋스트랩+미니볼 조합으로 자극 제대로 😇