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「려경요가」 80분 * 하타요가 왕비둘기 천천히 단계별로 접근하기 / 에카파다라자카포타아사나 / 초중급 / 하타중급 / 골반푸는요가 / 어깨푸는요가 / 홈요가 / 요가셀프수련

50분]에카 파다 라자카포타를 위한 영상 초*중급 3탄/ 하타 수련/골반,허리 강화,스트레칭

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「려경요가」 30분 * 비둘기자세 정렬 지키면서 / 골반교정 / 골반집중 / 가능한만큼 / 고관절요가 / 골반시원한요가 / 고관절시원하게 / 골반교정 / 하타요가/에카파다라자카포타

[에이와 요가] 에이와 아사나(Asana)_에카파다 라자카포타아사나(Eka Pada Rajakapotasana) with 지흔 선생님

비둘기 → 왕비둘기자세 연습 튜토리얼 | 에카파다 라자카포타사나 요가 시퀀스

[서리요가#69] 열린 어깨, 부드러운 척추 / 왕비둘기자세를 위한 37분 요가/ 후굴, 에카파다라자카포타사나

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하루 챙김 요가#42 (40분) 척추의 유연성과 탄력성 회복.순환 요가 (에카파다라자카포타나사나.우스트라사나)

[요가자매] 빈야사요가/사바사나까지 풀 시퀀스/왕비둘기자세/에카파다라자카포타나/킹피죤자세/가슴열기/골반열기/중급자요가