Видео с ютуба 몸이불편하신분들을위한운동

하루 10분! 시니어 근육 살리는 초간단 운동 2가지

15분 - 운동 후나 근육통 있는 날 꼭 해주세요 - 허리가 시원해지고 자세가 발라지는 전신 쿨다운 스트레칭

벽짚고 1분만 해보세요! 나잇살 똥배 빠지고 허리통증 사라집니다[플랭크자세 효과, 코어운동, 노인 근력운동, 중년, 뱃살빼는운동, 50대]#쇼츠 #근력운동

70대 이후 계단걷기보다 좋은 운동 5가지 #시니어건강 #좋은글귀 #명언 #건강

정희원 교수가 강조하는 노년에 꼭 필요한 운동. exercise

무릎 통증 걱정 NO! 무릎에 충격을 주지 않는 하체운동 BEST 5 #레그웰의원

중년기 최고의 운동

몸이 불편하신 어르신을 위한 초간단 하체운동

60세 이상분들을 위한 균형감각 운동

무릎 아플 땐 스쿼트보다 ‘이 운동‘ 하세요!

등산, 계단 오르내릴 때 무릎이 불편하신 분들 시청 필수~!오늘 스트레칭 할 근육은 ‘대퇴사두근’이에요하체가 약해서 다리에 힘이 풀린다면 근력운동을 꼭 해줘야 하는 부위...

몸이 불편 할 때 하기 좋은 운동 쉽게 따라하기

“하루에 딱 세 번만 해보세요” 생존 근육 지키는 법, 이론부터 생활 속 실천 방법까지 총정리! | 홍정기 교수 (차의과학대 스포츠의학대학원장) 빅퀘스천 통합본 #건강 #근육

허리 안 좋으신 분들! 쉬운 벽 짚고 코어강화 운동 해봐요! 어깨 허리 다리 일자! 발 뒤꿈치 들고 10초!10번만!숨 크게!후~#허리강화#발목힘#코어강화#코어힘#허리통증운동

몸이 불편하신 분,노년기 분들이 '박수 운동'을 해야하는 이유

226. 허리통증 없애고, 척추기립근 살리는 실내 걷기 운동 ㅣft 부부한의사

운동하면 배가 이렇게 됩니다 ㅠ

🔥 전신 유산소 + 근력! 이 운동이면 끝!🔥[중년·시니어 맞춤 홈트]

"만보걷기 보다 효과 좋다" 식후 혈당 뚝 떨어지고 하체 돌덩이 됩니다! 무릎관절에 무리없는 최고의 운동

체중감량으로 무릎 관절 살리고 혈당 잡는 운동법 (3개월 후 변화를 느껴보세요)