Видео с ютуба 다운쌤필라테스

바렐시퀀스 50분 Full영상ㅣ이대로만 따라해보세요‼️어깨안정화+하체/코어강화

바렐 시퀀스ㅣ 스트레칭부터 힙업+코어강화 전신운동 시퀀스

Roll Down Bar + Box | 롤다운바와 박스를 활용한 재미있는 캐딜락 시퀀스

캐딜락 시퀀스ㅣ50분 강사레슨 풀영상ㅣ견갑안정화+코어&하체강화

캐딜락시퀀스ㅣ50분 풀시퀀스ㅣ등,어깨,코어,하체 골고루 사용한 전신운동

체어 시퀀스ㅣ전신운동 50분 꽉 채운 시퀀스ㅣ확실한 자극 보장 #필라테스시퀀스 #체어시퀀스

바렐시퀀스ㅣ강사레슨 50분 꽉 채운 풀영상ㅣ큐잉, 핸즈온 [+밴드활용]

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