Видео с ютуба 노인운동루틴

정희원 교수가 강조하는 노년에 꼭 필요한 운동. exercise

50대 이상 적정 운동량은?

🍯꿀팁 대방출🍯"헬스장이 처음이라면 다섯가지만 해보세요!" 63세 몸짱이 알려주는 사라진 근력 되찾는 법!!

건강 나이 역행! 40대보다 젊어진 65세 몸짱이 추천하는 근력 운동법 (어수영 크로스핏 코치 2부)

전신근력운동 “매일 10분" 3주 후 전신에 놀라운 변화가 생깁니다 (관절부담 ❌, 왕초보 ⭕️)

하루 10분! 시니어 근육 살리는 초간단 운동 2가지

하루 10분 '이 운동' 하세요, 노화 늦추는 초간단 운동 (서울아산병원 정희원 교수)

70대 이후 계단걷기보다 좋은 운동 5가지 #시니어건강 #좋은글귀 #명언 #건강

50대 이후 헬스장에서 해야 할 2가지

걷기 대신 '이 운동' 꼭 하세요 (노년내과 정희원 교수) | IOPE L.A.B.

노년 운동 루틴

“스쿼트보다 쉽고, 효과는 2배! 70대도 가능한 레전드 운동” #시니어운동#하체근육강화#근감소증예방 #노인운동#부모님운동#중장년운동#집에서운동#낙상예방#하루운동루틴

60세 이상분들을 위한 균형감각 운동

“넘어짐 걱정 끝! 균형감각을 되살리는 노인운동 루틴”

벽짚고 1분만 해보세요! 나잇살 똥배 빠지고 허리통증 사라집니다[플랭크자세 효과, 코어운동, 노인 근력운동, 중년, 뱃살빼는운동, 50대]#쇼츠 #근력운동

60대_언니도 신체나이 늦추기 매일 운동 "스쿼트100개 보다 2배의 효과👍#toronto

플랭크보다 더 쉬운 코어운동(초보자 가능)

무릎 통증이 사라지고 걷기 편해지는 초보자 하체 운동 루틴! [하루 20분 홈트]

플랭크 보다 더 쉬운 코어운동! 어디서든 따라하세요! (17년차 물리치료사 보장)

의자에 앉아서 30초씩 해보세요! 허벅지 근육 생깁니다! 무릎관절에 부담없는 하체운동[내전근,햄스트링,대퇴사두근,다리운동] #쇼츠 #shorts