Видео с ютуба 기립근운동

'장요근 강화 운동', '기립근 운동' : 허리 통증을 줄여주는 허리근육운동 핵심 2가지

척추기립근 강화하는 슈퍼맨 운동 #shorts

226. 허리통증 없애고, 척추기립근 살리는 실내 걷기 운동 ㅣft 부부한의사

기립근 운동 열심히 했는데, 내 허리는 왜 자꾸 삐끗할까? 신경외과 전문의 남준록 원장

루마니안 데드리프트 100개 (척추기립근 ,허리, 코어강화 / 엉덩이, 햄스트링 늘리기)

짧고 굵게 5분도 충분한 등운동. 효과최고!

일주일 만에 허리둘레 10cm 뺀 운동!

허리 아픈 사람을 위한 헬스장 운동 추천 #1분건강

척추 기립근 강화! 전문가가 알려주는 슈퍼맨 운동!

@soomire_clinic 척추기립근은 운동으로 만드는게 아닙니다. #기립근 #허리운동 #골반후방경사

허리운동 "매일 5분" 허리 아픈 사람이 꼭 해야하는 운동 5가지 [관절부담 ❌, 왕초보 ⭕️]

허리에 좋은 뒷꿈치 들기 운동 (“따라하기” 포함)

데드리프트는 척추기립근 운동일까?? 척추기립근을 조심스럽게 사용하자!!

홈 트레이닝 3분! 슈퍼맨 운동! 척추 기립근 강화!

기립근이 당기고 뻐근할 때 필수시청!!

운동을 안해서 척추기립근이 없다고 생각하는 사람 주목!

[운동법] 숨은고수가 알려주는 첫 번째 운동법 척추 기립근 운동

240. 허리디스크 통증 없애는 최고의 허리 운동ㅣft 부부한의사