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60대 이후 근육, 이렇게 안 하면 무너집니다”👉 “단백질보다 중요한 건 따로 있습니다. 근육이 빠지는 진짜 이유, 의사가 직접 알려드립니다.”

70대도 근육 늘리는 마법의 10분 운동 10가지 | 시니어 건강 꿀팁 #시니어 #건강운동 #근육운동 #행복백세시니어TV

“매일 운동해도 근육이 빠지는 이유… 70대가 꼭 알아야 할 ‘단백질 비밀’❗”

맨몸 운동으로 만드는 근육의 한계

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근육을 지키려면 운동만이 답이 아니다. 단백질보다 자기돌봄으로 질먹고,잘자고,잘쉬는게 가장 당력한 운동입니다.스트레스 술 수면저하 정크푸드를 피합시다#건강 #근육#저속노화#정크푸드

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