Видео с ютуба 건강프로젝트

아침 스트레칭☀️ 매일 7분만 하면 뻣뻣한 관절이 시원하게 풀립니다

유산소 운동, 이거 하나면 끝‼️ 집에서 ‘하루 10분’ 세계에서 가장 편한 운동 (No 런지, No 스쿼트)

뱃살이 쏙쏙! 내장지방 없애는 "딱 7분!!" 지금 당장 해보세요! (뱃살 빼는 운동)

골반의 ‘뚝’소리와 찝히는 불편감+허리까지 편해지는 기적의 ‘7분’ 고관절 스트레칭👍🏻

전신근력운동 “매일 10분" 3주 후 전신에 놀라운 변화가 생깁니다 (관절부담 ❌, 왕초보 ⭕️)

체지방 박살내는 “유산소 근력운동”💪 3주 후 뱃살 쏙 빠집니다 (관절부담 ❌, 왕초보 ⭕️, 다이어트⭕️)

“이것보다 좋은 무릎운동은 없다” 무릎통증에 최고 좋은 운동!

"걷기소용없다" 99%가 모르는 노화 막는 최고의 운동방법 매일 10분이면 전신에 놀라운 변화가 생깁니다

허리 협착증에 좋은운동 🚨 협착증에 꼭 해야하는 습관으로 허리 통증 99% 좋아졌어요.

허리운동 "매일 5분" 허리 아픈 사람이 꼭 해야하는 운동 5가지 [관절부담 ❌, 왕초보 ⭕️]

전신운동 2탄! 이렇게 해주면 전신 근력운동 한방에 해결!

어깨는 딱 3가지만 하면 놀랍게 편해집니다. (어깨만세, 어깨통증, 두통 해소‼️)

드디어 나왔다! 비싼 수업 안들어도 뼈를 강하게 만드는 “하루 10분” 운동

왕초보, 40세 이후 ‘이것’ 바꾼다면 체지방 싹 사라집니다.

"아직도 안 하고 계세요?" 걷는게 편해지는 무릎통증 관리 비법

"매일 걷기소용없다" 하루 10분 했더니 중년근육에 놀라운 변화가 생깁니다 하체노화 막는 최고의 운동법

"만보 걷기 소용없다" 매일 10분이면 중년근육 바로 생깁니다. 90%가 모르는 노화 막는 최고의 운동법!

집에서 “10분”, 10년 젊어지는 초간단 습관

골다공증 운동 “매일 3분”으로 골밀도 높이는 방법 알려드려요.(골다공증에 좋은 운동)