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#枕頭 #睡姿 #睡眠 #失眠 #枕頭高度 #脊椎保健 高枕真的無憂嗎？【健康1+1】

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床上10個小動作，循序漸進，逐漸保健整根脊柱！做完全身舒服，睡得好！

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脊椎平衡保健方 Spinal balance health method

久坐背緊腰痠｜督脈才是脊椎的總開關，中線一條龍放鬆

鍛鍊頸部核心 天天做3動作 體態好 不痠痛【feat.脊椎保健達人 鄭雲龍｜健康主播鄭凱云】

久坐腰酸背痛必學！簡單動作改善下背痛、伸展助眠！達人教你躺著就能矯正脊椎，圓肩駝背掰掰！ Feat.鄭雲龍老師｜週三、五首播｜主持人洪素卿｜【健康早知道】S3EP5 脊椎保健

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