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沒有運動習慣的人開始健身的正確方式！常見誤區？丨目標管理法丨方法論系統總結【卓叔】

健身房新手【4天練全身課表】每天只做CP值最高的三個精華動作！│健人訓練│ 2021ep31

"科学正确的肌肉健身方法！"🌟【22分钟讲解《科学正确的肌肉健身 最强的教科书》】

健身房菜鳥入門5個必會器材全解說收藏版 |新手常見Q&A必看|腿部推蹬機、繩索划船機、羅馬椅、反向飛鳥機、腿部外展機

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如何做一个标准深蹲!

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