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#凯格尔运动 男人必练动作，高级凯格尔运动，每晚坚持锻炼10分钟

全身肌肉训练教学，每个部位都有两个动作，每个动作做四组每组12次，组间休息45秒。#健身教学 #健身知识 #健身 #GYM

我们一定要跑步的原因！！（脑神经学家给出的6个理由）

中年後開始肌力訓練! 必練的五種動作! ▏北木健身

中年人的“凯格尔”运动，强过做深蹲，每天48下，让身体越练越好

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凯格尔运动进阶版，成年男女必练，效果明显

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高強度間歇HIIT v.s. Zone 2 有氧運動，我該怎麼選? ▏北木健身

需要多少运动才能增强免疫力

新手哑铃手臂训练你做对了吗

每天只练30分钟，可以练出好身材吗？ #健身 #减脂 #增肌 #shorts

別再跟我說超慢跑了 #健身 #運動 #超慢跑

肚子有贅肉的這樣hiit練！瘦出螞蟻腰真的非常簡單，男女都適用！#居家鍛煉 #減肥 #減肥逆襲

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亲测巨有效果的HIIT运动，减肥小白都能完成的动作，简单但是燃脂效果是跑步的10倍，男女皆宜，按照顺序完成！ #健身 #HIIT #gym #workout #shorts

有氧和HIIT哪种运动最减脂?(最新文献)

21 手臂力量训练 坚持一个月会有明显效果 #居家健身 #手臂训练 #握力器