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增肌训练时每组次数要做几个呢？应该用多大的重量呢？

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60公斤哑铃 热身组，20个一组， 恐怖如斯！

买组哑铃早晨在家偷偷练一次肩，你说妥不妥吧！这样的一组哑铃也就400左右，学生党可以跟室友合资买一组，绝对合适的！#健身 #健身知识 #健身教学

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