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退化性膝關節炎，別急著練大腿，三招拉筋幫你活化膝蓋潤滑液！| 古典舞健身學苑

無論哪種經痛類型，都跟肝經絡不通暢，或筋膜收縮緊繃有關！兩組伸展活絡骨盆筋膜，讓經期更輕鬆！｜古典舞健身學苑

擁有天鵝頸、少女背，就要學會肩頸拉筋！四招身韻拉筋養成修長肩背｜古典舞健身學苑

防漏尿除了練凱格爾運動，更有效的是練出核心＋內夾肌力！兩招練出盆底力量！防漏尿早洩，男女適宜！| 古典舞健身學苑

中醫治療肌少症，先從脾胃下手！伸展活絡脾胃經絡，可長肌肉、蘋果肌及胸不下垂！｜古典舞健身學苑

研究指出柔軟度跟血管硬化度為正比，提升柔軟度有助心血管逆齡！三步驟軟度訓練！ | 古典舞健身學苑

足弓訓練可強健足底筋膜韌性、減少發炎｜古典舞健身學苑

煩惱假胯寬、媽媽臀？一招古典舞基訓就能重塑飽滿臀型！｜古典舞健身學苑

腰膝痠軟傷腎氣、老化快，三招腎經絡伸展抗衰老！｜古典舞健身學苑

單腳站能重啟眼、耳、肌肉、關節間的神經關連及協調！三招關鍵訣竅學會單腳站 | 古典舞健身學苑

長期肩頸痠痛易患高血壓！解痠痛先靈活肩胛骨，立圓加平圓的搖臂律動，將肩胸伸展到最大！｜古典舞健身學苑

腳踝健康從踮腳尖開始！端正姿勢、修長雙腿、排濕、防水腫！足底筋膜健康必學！｜古典舞健身學苑

健身操DJ版《梨花颂》古典舞风格，折扇舞附分解教学

女性抗老先養宮，兩招古典舞健身，活絡骨盆腔血液循環還能瘦大腿！｜古典舞健身學苑