Видео с ютуба 健助师

练腿最简单的动作，可我从来没见人做对过

想把肩练宽，唯一需要掌握的动作

这么练手臂，想不大都难！【如何快速增加臂围】| 10%的人生 EP2 | 手臂训练

哪个正经人的腹肌，是在健身房练出来的？

让下腹分块清晰，我多年来一直做的最好的1个动作

以前练胸凭感觉，现在练胸靠科学

实践出真知！耗时半年我认真测试了100台练背器械｜总结出【背肌八诀】

针对我的小鸟胃，这个快速增重法也太合适了！#shorts

想把胸练饱满，热身就要90次？！【如何练就饱满上胸】| 百分之10的人生 EP5 | 胸部训练

别信什么‘增肌最快的阶段只有一次’，4个方法学会反复启动｜不限训练年限