Видео с ютуба 下背痛運動

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5個下背伸展訓練，放鬆肌肉、促進循環、改善姿勢！

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《寶可夢傳說 Z-A》｜太久沒運動了 腰酸背痛 Day.6｜【璃木頭】

[枯木逢春]髖關節活動度訓練|久坐導致腰酸背痛|肩頸痠痛|膝蓋卡卡|足弓塌陷，都有可能是髖關節活動度不佳所導致

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