Видео с ютуба 下背痛舒緩

【実は腰痛改善に超重要！】胸腰筋膜×運動療法を見逃すな！／荒木秀明先生

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40歲後，腰痛好不了？別再躺著休息！ 5 個「下背痛」的迷思破解

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【名醫觀點】年長者小心！下背痛吃藥還是痛？醫推這方法改善很有效

這是用來改善下背痛的動作

3 Gentle Moves to Loosen a Tight Lower Back 3 个舒缓动作，放松紧绷的下背部 🌿

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