Видео с ютуба အိပ်မပျော်

အမေရိကန်စစ်တပ်အသုံးပြုတဲ့ (၂) မိနစ်အတွင်းအိပ်ပျော်နည်း | Military Sleep Method

စိတ်ချမ်းသာစွာဘယ်လိုအိပ်စက်ရမလဲ အိပ်ပျော်ရန်ခက်ခဲသူများဒီတရားကိုနာယူပါ - ပါချုပ်ဆရာတော်

ညဘက် 'အိပ်မပျော်' တဲ့အခါ ဒီနည်းလမ်းလေး သုံးကြည့်ပါ

အိပ်မပျော်ဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်း

အိပ်မပျော် ၊ လန့်နိုး၊ အစိုးရိမ်လွန်

စားမဝင်၊ အိပ်မပျော်

အိပ်မပျော်တဲ့ရောဂါ (Insomnia)

အိပ်မပျော်ခြင်း၊

အတွေးလွန်ခြင်း (Overthinking) ဖြစ်ပြီး အိပ်မပျော်ပါက ထိုတရားတော်ကိုဖွင့်ထားပါ

အိပ်ရင်း ကံကောင်းခြင်းတွေ ဖန်တီးဖို့ Sleep Affirmation #အိပ်ပျော်ဖို့ခက်နေရင်ကြည့် #အိပ်ပျော်ဖို့

''ညဘက်အိပ်မပျော်တာက ဘာကြောင့်ဖြစ်ရသလဲ၊ အိပ်ပျော်အောင် ဘာလုပ်သင့်ပါသလဲ?''

အိပ်မပျော်သူများအတွက် (Insomnia Solution)

အိပ်ရာ၀င်သံစဥ် 7mins to fall asleep; rain and thunder sound

ခြေဆစ်လက်ဆစ်ကိုက်ခဲ၊ အိပ်မပျော်

ညတိုင်း အိပ်မပျော်တဲ့ သူတွေ အတွက် အိပ်ဆေး ( ၂ ) မျိုး-sleep

ညဖက် အိပ်မပျော်သူများ ကောင်းမွန်စွာ အိပ်ပျော်စေမဲ့ တရားတော်

ညအိပ်မပျော်သူများ အတွက် ကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်ရခြင်း တရားတော်

ညညအိပ်မပျော်ဘဲ လန့်နိုးနေရတဲ့ အကြောင်းအရင်း (၇)ချက်

ညဘက် အိပ်မပျော်တဲ့သူတွေ ကြည့်ဖို့ ⚠️ #medicalstudent #study#motivation #sleep #အိပ်မပျော်

သဘာဝအတိုင်း အိပ်ပျော်စေမယ့် နည်းလမ်းများ