Видео с ютуба အိပ်မပျော်

အမေရိကန်စစ်တပ်အသုံးပြုတဲ့ (၂) မိနစ်အတွင်းအိပ်ပျော်နည်း | Military Sleep Method

အိပ်မပျော်ဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်း

စိတ်ချမ်းသာစွာဘယ်လိုအိပ်စက်ရမလဲ အိပ်ပျော်ရန်ခက်ခဲသူများဒီတရားကိုနာယူပါ - ပါချုပ်ဆရာတော်

ညဖက် အိပ်မပျော်သူများ ကောင်းမွန်စွာ အိပ်ပျော်စေမဲ့ တရားတော်

အိပ်ရင်း ကံကောင်းခြင်းတွေ ဖန်တီးဖို့ Sleep Affirmation #အိပ်ပျော်ဖို့ခက်နေရင်ကြည့် #အိပ်ပျော်ဖို့

အိပ်ရာ၀င်သံစဥ် 7mins to fall asleep; rain and thunder sound

Заживление бессонницы, высвобождение мелатонина и токсина, мгновенная релаксация

အတွေးလွန်ခြင်း (Overthinking) ဖြစ်ပြီး အိပ်မပျော်ပါက ထိုတရားတော်ကိုဖွင့်ထားပါ

ညဘက် 'အိပ်မပျော်' တဲ့အခါ ဒီနည်းလမ်းလေး သုံးကြည့်ပါ

အိပ်မပျော်တဲ့ရောဂါ (Insomnia)

ညညအိပ်မပျော်ဘဲ လန့်နိုးနေရတဲ့ အကြောင်းအရင်း (၇)ချက်

''ညဘက်အိပ်မပျော်တာက ဘာကြောင့်ဖြစ်ရသလဲ၊ အိပ်ပျော်အောင် ဘာလုပ်သင့်ပါသလဲ?''

ညဘက် အိပ်မပျော်တဲ့သူတွေ ကြည့်ဖို့ ⚠️ #medicalstudent #study#motivation #sleep #အိပ်မပျော်

ညအိပ်မပျော်သူများ အတွက် ကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်ရခြင်း တရားတော်

သဘာဝအတိုင်း အိပ်ပျော်စေမယ့် နည်းလမ်းများ

ညဘက်အိပ်မပျော်တဲ့သူတွေအတွက် သီချင်းကောင်းလေးများ

ညစဥ်ဖွင့်၍ အိပ်စက်အနားယူပါ #ပါချုပ်ဆရာတော်ကြီး #တရားတော်

အိပ်မပျော် ၊ လန့်နိုး၊ အစိုးရိမ်လွန်

ညအိပ်မပျော်ရင် နားထောင်လိုက်ပါ• အိပ်ယာဝင်တေး• Beautiful piano music• sleep deeply• Relaxation music•

ချမ်းသာစွာ အိပ်စက်ခြင်းအကြောင်းတရားဒေသနာတော် ပါမောက္ခချုပ်ဆရာတော်ကြီး ဘဒ္ဒန္တ ဒေါက်တာ နန္ဒမာလာဘိဝံသ