Видео с ютуба แกนกลางลำตัว

15 นาที สร้างความแข็งแรง กล้ามท้อง & แกนกลางลำตัว ไม่ใช้อุปกรณ์!

วิธีฝึกแกนกลางลำตัว แก้อาการปวดหลัง | SIX PACK PROJECT

30 นาที ออกกำลังกาย แกนกลางลำตัว หน้าท้องแข็งแรง ไม่ปวดหลัง ทรงตัวดี |โค้ชต้า Healthy Design

สร้างกล้ามท้อง หลัง แกนกลางลำตัว ไม่ต้องSitup ฉบับมือใหม่และผู้สูงอายุทำได้ #หมอชวนฟิต

15 นาที ฝึกแกนกลาง สร้างซิกแพคแบบง่าย สอนละเอียด

4 ท่าฝึก กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวให้แข็งแรง

Rehab see you - EP.16 การออกกำลังกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว (core muscles)

ทุกคนต้องฝึกสุดยอดท่าฝึกแกนกลางลำตัว เพื่อหุ่นที่สวยและโคตรแข็งแรง!!

สร้างกล้ามขา ท้อง ก้น แกนกลางลำตัว ท่าเดียวครบ ผู้สูงอายุก็ทำได้แน่นอน แข็งแรงมีพลัง #หมอชวนฟิต

30นาที สร้างกล้ามเนื้อท้องและแกนกลางลำตัว ด้วยดัมเบลและน้ำหนักตัว Bodyweight |โค้ชต้า Healthy Design

20 นาที ออกกำลังกายแบบยืน เน้นลีนหน้าท้อง!

โยคะ 7 วัน EP.4 ฝึกหน้าท้อง แกนกลางลำตัว แข็งแรง

30 นาที | โยคะกระชับร่าง เสริมแกนกลางให้แข็งแรง (Core Strength)

ท่าฝึกแกนกลางลำตัว #สร้างซิกแพค #ฟิตเนส #ซิกแพค #ลดพุง

ฝึกแกนกลางลำตัวให้แข็งแรง ป้องกันปวดหลัง : ปรับก่อนป่วย

ฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว ลดปวดหลัง

ข.ขยับ ตอน ฝึกบริหาร กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว

ท่าออกกำลังกายแกนกลางลำตัวแบบเต็ม (Full plank) ฟื้นฟูความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว

20 นาที ออกกำลังกาย ผู้สูงอายุ แกนกลางลำตัว ด้วยเก้าอี้ตัวเดียว |โค้ชต้า Healthy Design