Видео с ютуба แกนกลางลำตัว

วิธีฝึกแกนกลางลำตัว แก้อาการปวดหลัง | SIX PACK PROJECT

15 นาที ฝึกแกนกลาง สร้างซิกแพคแบบง่าย สอนละเอียด

15 นาที ออกกำลังกายลดพุงยื่น พุงป่อง ไขมันหน้าท้อง แกนกลางลำตัวแข็งแรง ไม่ปวดหลัง!

สร้างกล้ามท้อง หลัง แกนกลางลำตัว ไม่ต้องSitup ฉบับมือใหม่และผู้สูงอายุทำได้ #หมอชวนฟิต

20 นาที ออกกำลังกายแบบยืน เน้นลีนหน้าท้อง!

“ท่าฝึกแกนกลางลำตัว” ที่ปลอดภัยมากที่สุดในตอนฝึก! I SIX PACK PROJECT

ทุกคนต้องฝึกสุดยอดท่าฝึกแกนกลางลำตัว เพื่อหุ่นที่สวยและโคตรแข็งแรง!!

สอนวิธีเกร็งแกนกลางลำตัว สำหรับมือใหม่ l SIX PACK PROJECT

Sumo Deadlift ท่าเดียวได้ครบ! ทั้งช่วงล่าง แกนกลางลำตัว หน้าท้อง ต้นขาหน้า-หลัง

15 นาที สร้างความแข็งแรง กล้ามท้อง & แกนกลางลำตัว ไม่ใช้อุปกรณ์!

ฝึกแกนกลางลำตัวให้แข็งแรง ป้องกันปวดหลัง : ปรับก่อนป่วย

Rehab see you - EP.16 การออกกำลังกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว (core muscles)

30 นาที ออกกำลังกาย แกนกลางลำตัว หน้าท้องแข็งแรง ไม่ปวดหลัง ทรงตัวดี |โค้ชต้า Healthy Design

4 ท่าฝึก กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวให้แข็งแรง

ท่าฝึกแกนกลางลำตัว #สร้างซิกแพค #ฟิตเนส #ซิกแพค #ลดพุง

สร้างความแข็งแรง แกนกลางลำตัว สำหรับนักวิ่งถนน โดยอาจารย์เอกวิทย์ แสวงผล Core Muscle

4 ท่า Plank มาฝึกความแข็งแกร่งของแกนกลางลำตัวกัน❗️#MOFIT #shorts

ฝึกท้อง/แกนกลางลำตัวต้องลอง Hollow Body Hold #ออกกําลังกาย #เพิ่มกล้ามเนื้อ #ซิกแพค #แกนกลางลําตัว

BODYWEIGHT CORE SMASH ปั้นกล้ามท้อง แกนกลางลำตัว ใน 20 นาที