Видео с ютуба เล่นกล้ามหลังแขน

5 นาที ปั้นกล้ามหน้าแขนและหลังแขน [EP. 1/5]

เล่นหลังแขนยังไง ให้โดนทุกมุม!? | SIX PACK PROJECT

โปรแกรมเล่นแขนด้วยดัมเบล #เพิ่มกล้ามเนื้อ #ออกกำลังกาย

ระเบิดกล้ามแขนแบบนักกล้าม ครบทุกมัด พร้อมบอกเทคนิคที่ควรรู้ I FIT DESIGN PRIME

เทคนิคปั้นหลังแขนให้ออกมากระชับ #triceps

8 นาที สร้างกล้ามเนื้อหน้าแขนและหลังแขน ท่าเบสิก ใช้เวลาน้อย

15 นาที กระชับช่วงบน ด้วยดัมเบล (อก, หลัง, ไหล่, แขน, ท้อง)

ทางลัด สร้างกล้ามแขนใหญ่ ล่ำ แน่น แค่ 5 ท่าจบ I Fit Design

6 ท่า 10 นาทีสร้างกล้ามแขนให้ใหญ่ด้วยดัมเบลคู่เดียว ทำตามได้เลย Level 1 | FITDESIGN

5 ท่าปั้นแขนหลังให้แน่น! | รวมสุดยอด TRICEPS แบบจัดเต็ม

สอนฝึกกล้ามเนื่อ Triceps (หลังแขน) ละเอียดแบบสับ | SIX PACK PROJECT

วิธีเล่นกล้ามแขน ให้โดนครบ จบ ทุกส่วน!

ฝึกซ้อมเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังแขน

4 ท่าระเบิดทั่วเเขนด้วยดัมเบล 1 คู่ #ออกกําลังกาย #ดัมเบล #กล้ามเเขน #ออกกําลังกายที่บ้าน

4 ท่าฝึกกล้ามหลังแขนยอดฮิต (ผิด vs ถูก) #shorts #naefit

วิดพื้นก็ต้องโดนอกและหลังแขนนะครับหากไม่โดนมาปรับกันหน่อย #workout #bodyweightworkout #excercise

23 นาที ปั้นกล้ามช่วงบนด้วยดัมเบล ทำได้ทุกคนครับ!

เล่นไหล่ครบทุกมัดด้วยดัมเบล #เพิ่มกล้ามเนื้อ #ออกกำลังกาย

ระเบิดหลังแขนไม่ต้องใช้อุปกรณ์

Fitปะล่ะ[#6] : สรุปมาให้แล้ว 3 ท่า สร้างหลังแขนใหญ่ l Fit Design