Видео с ютуба ออกกำลังกายแกนกลางลำตัว

30 นาที ออกกำลังกาย แกนกลางลำตัว หน้าท้องแข็งแรง ไม่ปวดหลัง ทรงตัวดี |โค้ชต้า Healthy Design

15 นาที ฝึกแกนกลาง สร้างซิกแพคแบบง่าย สอนละเอียด

15 นาที สร้างความแข็งแรง กล้ามท้อง & แกนกลางลำตัว ไม่ใช้อุปกรณ์!

สร้างกล้ามท้อง หลัง แกนกลางลำตัว ไม่ต้องSitup ฉบับมือใหม่และผู้สูงอายุทำได้ #หมอชวนฟิต

วิธีฝึกแกนกลางลำตัว แก้อาการปวดหลัง | SIX PACK PROJECT

4 ท่าฝึก กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวให้แข็งแรง

20 นาที ออกกำลังกายแบบยืน เน้นลีนหน้าท้อง!

30 นาที | โยคะกระชับร่าง เสริมแกนกลางให้แข็งแรง (Core Strength)

20 นาที สอนบอดี้เวท กระชับทุกส่วน เน้นหน้าท้อง

ทุกคนต้องฝึกสุดยอดท่าฝึกแกนกลางลำตัว เพื่อหุ่นที่สวยและโคตรแข็งแรง!!

9 ท่า ฝึกแกนกลางลำตัว เคล็ดลับความเร็ว อึด ทนทานในการวิ่ง: Core Stability Workouts for Runners[EP.2]

โยคะ 7 วัน EP.4 ฝึกหน้าท้อง แกนกลางลำตัว แข็งแรง

ฝึกแกนกลางลำตัวให้แข็งแรง ป้องกันปวดหลัง : ปรับก่อนป่วย

30 นาที กระชับช่วงบน + เน้นหน้าท้อง ด้วยดัมเบล | รวมวอร์มอัพ + ยืดกล้ามเนื้อ, ท่าไม่ซ้ำ

20 นาที ออกกำลังกาย ผู้สูงอายุ แกนกลางลำตัว ด้วยเก้าอี้ตัวเดียว |โค้ชต้า Healthy Design

ท่าฝึกแกนกลางลำตัวให้แข็งแรงเพื่อการทรงตัวที่ดี | ข.ขยับ X

ท่าออกกำลังกายแกนกลางลำตัวแบบเต็ม (Full plank) ฟื้นฟูความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว

Rehab see you - EP.16 การออกกำลังกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว (core muscles)

ท่าฝึกแกนกลางลำตัว #สร้างซิกแพค #ฟิตเนส #ซิกแพค #ลดพุง