Видео с ютуба ท่าสร้างซิกแพค

[Level 1] 9 นาที สร้างซิกแพคง่ายๆ ที่บ้าน (สำหรับผู้เริ่มต้น) 9 Minute Sixpack at Home | FITDESIGN

4ท่าสร้างซิกแพค #absworkout #fitnessfirstthailand #homeworkout #sixpack

5 ท่า สร้างซิกแพค ง่ายๆ ที่บ้าน {Six pack}

10 นาที สร้างกล้ามท้องด้วยท่าเบสิค มือใหม่ทำได้

15 นาที สร้าง Six Pack เล่นที่บ้าน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ | Home Workout

สร้างซิกแพคภายใน 8 นาที

5 ท่า สร้างกล้ามท้อง ลดพุง ที่บ้านง่ายๆ สำหรับมือใหม่ แค่วันละ 10 นาที | Abs Workout At Home

[Level 2] 6 นาที สร้างซิกแพคง่ายๆ ที่บ้าน ทำตามได้เลย ลุย !! 6 Min Sixpack at Home | FiITDESIGN

[Level 3] 15 นาที สร้างกล้ามท้อง ครบทุกมัด ที่บ้าน 15 Min Sixpack at Home | FITDESIGN

9 นาที วิดพื้นที่บ้าน เน้นสร้างกล้ามเนื้ออก ทำทุกวัน!

เลิก sit up ถ้าอยากมี six packs#situp #sixpack #หุ่นดี #ซิกแพค #ออกกำลังกาย #ออกกำลังกายที่บ้าน

สร้าง sixpack ง่ายๆที่บ้านด้วย 3 ท่านี้ #ออกกำลังกาย

10 นาที สร้างซิกแพค ร่อง 11 สำหรับมือใหม่ สอนละเอียดทุกท่า ไม่ใช้อุปกรณ์

4 ท่าสร้าง Sixpack ให้ทั่วหน้าท้อง PT'เพชรจ้า👌 #Sixpack #ซิกแพค #ฟิตหุ่น #ลดน้ำหนัก #vectorfitness

วิธีออกกำลังกาย สร้างกล้ามท้อง💪🏻

3 ท่าปั้นซิกแพคที่บ้าน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ #ซิกแพค #sixpack

อยากมี Sixpack ต้องรู้ ถ้าไม่อยากเหนื่อยฟรี I Fit Design

4ท่า สร้างกล้ามท้อง สร้างซิกแพค sixpack [Abs Workout] | manfit

8 ท่าออกกำลังกายลดหน้าท้อง แบบPlank ท่าละ 30 วินาที | Sixpackclub.net

15 นาที สร้าง SIXPACK ครบทุกมัด ไวที่สุดใน 2 อาทิตย์ Abs Workout at home I Fit Design