Видео с ютуба ท่ายกเวท

10 ท่า 10นาที เวทแขนกระชับ ด้วยดัมเบล | Booky HealthyWorld

23 นาที ปั้นกล้ามช่วงบนด้วยดัมเบล ทำได้ทุกคนครับ!

6 ท่า 10 นาทีสร้างกล้ามแขนให้ใหญ่ด้วยดัมเบลคู่เดียว ทำตามได้เลย Level 1 | FITDESIGN

30 นาที สร้างกล้ามเนื้อลีนทุกส่วนด้วยดัมเบล มือใหม่ทำตามได้ครับ!

30 นาที สร้างกล้ามเนื้อช่วงบน (อก,หลัง,ไหล่,แขน,ท้อง) ด้วยเทคนิค SUPERSET

15 นาที กระชับช่วงบน ด้วยดัมเบล (อก, หลัง, ไหล่, แขน, ท้อง)

30 минут тренировки с гантелями на все тело с уникальными движениями l Fit Kab Dao

6 ท่า 10 นาทีสร้างกล้ามหัวไหล่ให้ใหญ่ด้วยดัมเบลคู่เดียว ทำตามได้เลย Level 1 | FITDESIGN

ลดแขนใหญ่ ลดแขนย้วย เร่งด่วน 20 นาที | Booky HealthyWorld

20 นาที เวทเทรนนิ่ง เน้นแขนกระชับ ขาเรียวสวย ไม่ต้องกระโดด | Booky HealthyWorld

30-минутная тренировка с гантелями стоя для начинающих l Fit Kab Dao

วิธียกให้กล้ามขึ้นเร็วที่สุด โดยใช้เทคนิค 3 จังหว่ะ ที่ควรรู้ | FITDESIGN

เวทเทรนนิ่งไหล่สวย แขนฟิต ท่าโดนที่สุด ทำง่าย ใข้ดัมเบลหรือขวดน้ำ

30นาที เวทกระชับทั่วร่าง ด้วยดัมเบล 1 คู่ | Booky HealthyWorld

10 поз для укрепления рук в любом положении сидя l Fit Kab Dao

30-минутная силовая тренировка для начинающих, делайте это каждый день l Fit Kab Dao

ยกหนักเล่นน้อย VS ยกเบาเล่นเยอะ แบบไหน เห็นผลและดีกว่ากัน l Fit Design

20 นาที เวทกระชับทุกส่วน หุ่นเฟิร์มด้วยดัมเบล ยืนฝึก พร้อมสอนละเอียดทุกท่า

15 นาที เวททั่วร่างแบบไม่ต้องกระโดด หุ่นกระชับ เร่งเผาผลาญ | Booky HealthyWorld