Видео с ютуба ท่ากระโดดเชือก
3 ท่ากระโดดเชือก กระโดดเป็นโคตรเทห์ | kaikamto
20min PYRAMID JUMPROPE INTERVAL โดดเชือกกันค่า!
วิธีกระโดดเชือก
กระโดดเชือก 30 นาที ลดน้ำหนัก ลดไขมัน กระชับสัดส่วน | 30 Minutes Jump Rope Workout
สอนกระโดดเชือกท่า Shuffle เท่ๆ ดูจบกระโดดเป็นแน่นอน✌️ | How to Shuffle Jump Rope
10 ท่ากระโดดเชือกเท่ๆ🔥| @Kaikamto
สอนกระโดดเชือกไขว้แขน | How To Cross Over [ ทำตามคลิปนี้กระโดดเป็นแน่นอน]
สอนสเต็ปกระโดดเดชือก #jumprope #กระโดดเชือก #foryou
สอนกระโดดเชือกแบบนักมวย “จังหวะเดียว” | How to Boxer Step Jump Rope | kaikamto
วิธีการยืดกล้ามเนื้อ วอร์มอัพ ก่อนกระโดดเชือก | Warm Up
สอนกระโดดเชือกท่า Jogging Cross #สอนกระโดดเชือก #สอนโดดเชือก #ครูไก่ #jumprope
เทคนิคกระโดดเชือก แบบนักมวย (Boxer Step) #ครูไก่ #kaikamto #กระโดดเชือก #jumprope #howtojumprope
4 ท่ากระโดดเชือกแบบนักมวย #boxerjumprope #boxer #jumprope #kaikamto #ครูไก่ #กระโดดเชือก
มาฝึกความแข็งแรงของขาไปกับFootwork step #กระโดดเชือก
มือใหม่ฝึกกระโดดเชือก ทำตามนี้เข่าไม่พังแน่นอน✌️ #ครูไก่ #สอนกระโดดเชือก #jumprope #กระโดดเชือก
#วิธีกระโดดเชือกสำหรับมือใหม่ #ออกกำลังกาย #สอนกระโดดเชือก#พัฒนาตัวเอง #jumprope #fyp
3 ท่ากระโดดเชือกแบบนักมวย #ครูไก่ #jumprope #กระโดดเชือก #สอนกระโดดเชือก
กระโดดเชือกกี่นาที ถึงเผาผลาญไขมันได้? I SIX PACK PROJECT