Видео с ютуба ท่ากระโดดเชือก

3 ท่ากระโดดเชือก กระโดดเป็นโคตรเทห์ | kaikamto

20min PYRAMID JUMPROPE INTERVAL โดดเชือกกันค่า!

วิธีกระโดดเชือก

กระโดดเชือก 30 นาที ลดน้ำหนัก ลดไขมัน กระชับสัดส่วน | 30 Minutes Jump Rope Workout

สอนกระโดดเชือกท่า Shuffle เท่ๆ ดูจบกระโดดเป็นแน่นอน✌️ | How to Shuffle Jump Rope

10 ท่ากระโดดเชือกเท่ๆ🔥| @Kaikamto

สอนกระโดดเชือกไขว้แขน | How To Cross Over [ ทำตามคลิปนี้กระโดดเป็นแน่นอน]

สอนสเต็ปกระโดดเดชือก #jumprope #กระโดดเชือก #foryou

สอนกระโดดเชือกแบบนักมวย “จังหวะเดียว” | How to Boxer Step Jump Rope | kaikamto

วิธีการยืดกล้ามเนื้อ วอร์มอัพ ก่อนกระโดดเชือก | Warm Up

สอนกระโดดเชือกท่า Jogging Cross #สอนกระโดดเชือก #สอนโดดเชือก #ครูไก่ #jumprope

เทคนิคกระโดดเชือก แบบนักมวย (Boxer Step) #ครูไก่ #kaikamto #กระโดดเชือก #jumprope #howtojumprope

4 ท่ากระโดดเชือกแบบนักมวย #boxerjumprope #boxer #jumprope #kaikamto #ครูไก่ #กระโดดเชือก

มาฝึกความแข็งแรงของขาไปกับFootwork step #กระโดดเชือก

มือใหม่ฝึกกระโดดเชือก ทำตามนี้เข่าไม่พังแน่นอน✌️ #ครูไก่ #สอนกระโดดเชือก #jumprope #กระโดดเชือก

#วิธีกระโดดเชือกสำหรับมือใหม่ #ออกกำลังกาย #สอนกระโดดเชือก#พัฒนาตัวเอง #jumprope #fyp

3 ท่ากระโดดเชือกแบบนักมวย #ครูไก่ #jumprope #กระโดดเชือก #สอนกระโดดเชือก

กระโดดเชือกกี่นาที ถึงเผาผลาญไขมันได้? I SIX PACK PROJECT