Видео с ютуба ตารางซ้อมมาราธอน

EP2 ตารางซ้อมเพื่อ Sub 3:30 พี่เอก กฤษณาวรินทร์

First Marathon : วิ่งมาราธอนครั้งแรก ต้องเตรียมตัวอย่างไร? [Club 045]

เคล็ดลับการวิ่ง MARATHON ให้ประสบความสำเร็จ และ ตารางซ้อม3เดือนก่อนวิ่ง โดยอาจารย์บุญมา รุ้งมโนชัย

การซ้อมวิ่งมาราธอน 42 กม. Sub 3:30 ชม.|ครูคมสัน สืบสังข์ แนะนำวิธีซ้อม ตารางซ้อม #มาราธอน #marathon

Sub4 Marathon วิ่งมาราธอนต่ำกว่า 4 ชั่วโมง ไม่เคยทำได้อยากทำได้ อยู่แค่เอื้อม ซ้อมจัดตารางวิ่งยังไง

Sub 4 hrs. Marathon in 12 weeks :แจกแผนวิ่งมาราธอนต่ำกว่า 4 ชม.ใน 12สัปดาห์ การเช็คความพร้อมและตาราง

ep 2 โปรแกรมการฝึกซ้อม มาราธอน

EP4 สูตรการซ้อมมาราธอน long run ฯลฯ

ซ้อมยังไง ให้ได้ SUB 4

ตารางซ้อมวิ่ง 10k Sub 60 sub 45 by โค้ชแบงค์

คนเสพย์สปีด ซ้อม sub3.30 Full Marathon ยังไง

แจกตารางซ้อมวิ่ง มาราธอนแรก BANGSAEN42 2024 (ฉบับหนีคัทออฟ)

เปิดเผยวิธีใช้ ตาราง VCR ออกแบบตารางซ้อมขั้นเทพ

ตารางซ้อมวิ่งมาราธอน ภายใน 14 สัปดาห์ สำหรับมนุษย์เงินเดือน เป้าหมายวิ่งจบแบบไม่เจ็บ - My VLOG EP.82

แจกตารางซ้อมวิ่งมาราธอน บางแสน42 2025 (ฉบับนักวิ่งทั่วไป/มาราธอนแรก) | BANGSAEN42 2025

จัดตารางซ้อมวิ่ง 3 เดือน มาราธอน Sub4 และ Sub 3:35 วัย 50 ปี ทำยังไง การเตรียมตัวก่อนวิ่ง

ตารางซ้อม sub4 วัย 71 อ. บุญมา รุ้งมโนชัย พี่เสือ ซ้อมยังไงให้ อึดทึกทน วิ่งได้ยาวนาน 31ปี

ทำไมต้องซ้อมวิ่งให้หลากหลาย Zone 2 , Aerobic , Long Run , Tempo , Interval มันทำให้เกิดประโยชน์อะไร?

มาราธอนแรกซ้อมยังไงดี | สาระRUN EP.32