Видео с ютуба กล้ามเนื้อแขน

10 ท่า 10นาที เวทแขนกระชับ ด้วยดัมเบล | Booky HealthyWorld

[Get Fit at Home] เพิ่มกล้ามเนื้อ ที่บ้าน 🔥

แขนใหญ่ไม่ใช้อุปกรณ์ #calisthenics #bodyweight #homeworkout #armworkout

9 นาที วิดพื้นที่บ้าน เน้นสร้างกล้ามเนื้ออก ทำทุกวัน!

วิธีใช้ดัมเบลเพื่อเล่นหลังแขน ให้โดนปีกและหน้าท้องไปด้วย มือใหม่ควรจะต้องปรับแบบนี้นะครับ

10 นาที สร้างกล้ามแขน ไม่ใช้อุปกรณ์ ทำไปพร้อมกัน

6 ท่า 10 นาทีสร้างกล้ามแขนให้ใหญ่ด้วยดัมเบลคู่เดียว ทำตามได้เลย Level 1 | FITDESIGN

3 ท่าวิดพื้น ที่เน้นแต่ละส่วนของกล้ามเนื้อ ไหล่ อก และแขนหลัง #fitness #workoutathome

กล้ามเนื้อแขน #กล้ามเนื้อแขน #กล้ามเนื้อ #ชื่อกล้ามเนื้อ #ชื่อกล้ามเนื้อในร่างกาย #anatomy #อนาโตมี่

โปรแกรม Full body มือใหม่แบบไม่มีอุปกรณ์ #เพิ่มกล้ามเนื้อ #ออกกำลังกาย

ตารางฝึกกล้ามแขนของผม #เพิ่มกล้ามเนื้อ #ลดไขมัน #ฟิตเนส #ออกำลังกายที่บ้าน

3️⃣ ท่ากระชับแขน ทำง่ายไม่ต้องใช้อุปกรณ์ #workout #ออกกำลังกายไม่ใช้อุปกรณ์ #กระชับแขน

วิธีฝึกกล้ามน่องที่ถูกต้อง

5 เทคนิคสร้างกล้ามไว

สร้างกล้ามเนื้อแขน ไหล่(Upper body)ด้วยขวดน้ำง่ายๆ สูงวัยออกกำลังกายได้ที่บ้าน #หมอชวนฟิต

4 ท่า สร้าง Forearm ง่ายๆ 💪🏻 #ออกกำลังกายที่ห้อง #forearmworkout #หุ่นดีขึ้น #Fitnakub

5 นาที ปั้นกล้ามหน้าแขนและหลังแขน [EP. 1/5]

กล้ามอกฝากมาบอก วิธีทำให้กล้ามขึ้น #sports #exercise #pack #fitnessexercise #workout #motivation

💥6 ท่าบริหารกล้ามเนื้อขา🍌😁 #ฟิตเนส #ออกกำลังกาย #เล่นกล้าม #gym #ท่าออกกำลังกาย #exercise #ปั้นหุ่น