Видео с ютуба กล้ามเนื้อแขน

สร้างกล้ามเนื้อแขน ไหล่(Upper body)ด้วยขวดน้ำง่ายๆ สูงวัยออกกำลังกายได้ที่บ้าน #หมอชวนฟิต

6 ท่า 10 นาทีสร้างกล้ามแขนให้ใหญ่ด้วยดัมเบลคู่เดียว ทำตามได้เลย Level 1 | FITDESIGN

กล้ามเนื้อแขน #กล้ามเนื้อแขน #กล้ามเนื้อ #ชื่อกล้ามเนื้อ #ชื่อกล้ามเนื้อในร่างกาย #anatomy #อนาโตมี่

23 นาที ปั้นกล้ามช่วงบนด้วยดัมเบล ทำได้ทุกคนครับ!

ฟิตแขนให้แข็งแรง สร้างกล้ามเนื้อแขน (Bicep-Tricep) แม้อายุเพิ่มขึ้น ไม่ง้อฟิตเนส #หมอชวนฟิต

10 ท่า 10นาที เวทแขนกระชับ ด้วยดัมเบล | Booky HealthyWorld

5 นาที ปั้นกล้ามหน้าแขนและหลังแขน [EP. 1/5]

3️⃣ ท่ากระชับแขน ทำง่ายไม่ต้องใช้อุปกรณ์ #workout #ออกกำลังกายไม่ใช้อุปกรณ์ #กระชับแขน

10 นาที สร้างกล้ามแขน ไม่ใช้อุปกรณ์ ทำไปพร้อมกัน

ท่าบริหารกล้ามเนื้อแขน | ออกกำลังกายเป็นยา | คนสู้โรค

เพิ่มกำลังกล้ามเนื้อแขนในผู้สูงวัย | บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ | คนสู้โรค

วิธีใช้ดัมเบลเพื่อเล่นหลังแขน ให้โดนปีกและหน้าท้องไปด้วย มือใหม่ควรจะต้องปรับแบบนี้นะครับ

แก้ปวดกล้ามเนื้อหลังแขน และสะบักRelieve subscapular muscle pain ​⁠@Banmhortum

7 ท่าบริหารง่าย ๆ เพื่อสร้างกล้ามแขน (การออกกำลังกายสำหรับมือใหม่)

โปรแกรมเล่นแขนด้วยดัมเบล #เพิ่มกล้ามเนื้อ #ออกกำลังกาย

การบริหารกล้ามเนื้อแขน

6 อาการปวดกล้ามเนื้อที่ควรรีบไปหาหมอ อย่ามัวแต่นวด

ลดแขนปริ้น แก้ไหล่ห่อ ‼️ #หมอท๊อปลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก

ทางลัด สร้างกล้ามแขนใหญ่ ล่ำ แน่น แค่ 5 ท่าจบ I Fit Design

ท่าสร้างท่อนแขน (Forearm) ให้ใหญ่ขึ้น ใน 2 ท่า ใช้แค่ดัมเบล ทำตามได้ง่ายๆ