วิธีฝึกกล้ามน่องที่ถูกต้อง

Описание: สั่งซื้อเสื้อผ้าและอุปกรณ์ออกกำลังกายได้ที่
shopee : https://shp.ee/y38rtvn
TikTok : https://www.tiktok.com/@toom_style?_t...
IG :   / toomstyle.s.  .
LINE@ : https://lin.ee/6hjY4ZA
FB :   / toomstyle  

สนันสนุนผมได้นะครับ
   / @toomstyle  

คำนวนค่า TDEE และ BMR ได้ที่ https://tdeecalculator.net/

เชิญคอมเม้นใต้วีดีโอได้เลยนะครับ ถ้าชอบก็ฝากกด Like ด้วย และถ้าใครอยากติดตามวีดีโออื่นๆของผมอีก ก็สามารถกด Subscribe ไว้ได้เลยนะครับ!

ติดต่องานได้ที่
E-mail: [email protected]