Видео с ютуба กล้ามเนื้อขา

4 ท่า เพิ่มน่องใหญ่สำหรับคนที่ไม่อยากน่องเล็ก l Fit Design

เพิ่มกำลัง-สร้างกล้ามขา(Quadriceps)ด้วยท่าง่ายๆ บนเก้าอี้ มือใหม่และผู้สูงอายุ#หมอชวนฟิต

5 นาที ปั้นกล้ามขา [EP. 2/5]

ทำไมทุกคน ควรต้องฝึกกล้ามเนื้อขา !? SIX PACK PROJECT

ผู้สูงอายุที่อยากกล้ามเนื้อขาแข็งแรง ไม่ต้องพึ่งวอคเกอร์ต้องทำตามนี้#ผู้สูงอายุ #howto #ออกกําลังกาย

วิธีกระชับต้นขาจนสัดส่วนลดลง  #motivation #exerciseprogram #workout

เติมพลังขา-สร้างกล้ามเนื้อหน้าขา (Quadriceps) สูงวัยทำได้ เดิน-ขึ้นบันไดสบาย #หมอชวนฟิต#seniorgym

5 อันดับท่าเล่นขาที่บ้าน ที่สร้างกล้ามได้มากที่สุด! I SIX PACK PROJECT

กล้ามเนื้อก้นฟิต ไม่ติดเตียง เดินมั่นคง ไม่ล้มเซ Gluteus medius สูงวัยยุคใหม่#หมอชวนฟิต #seniorgym

ท่าง่ายๆ สร้างกล้ามเนื้อขาที่ดีที่สุด สำหรับผู้สูงอายุ #ยืดเหยียด #หมอชวนฟิต

กล้ามเนื้อขา #กล้ามเนื้อขา #anatomy #อนาโตมี่ #นวดแผนไทย #กล้ามเนื้อในร่างกาย #ชื่อกล้ามเนื้อ

วิธีการฝึกน่องให้ออกมาเรียว วว หรืออยากให้กล้ามขึ้นก็ทำได้นะ #fitness #workout #sports 

ความลับในการลดน่อง ที่คุณอาจไม่เคยรู้

ต้นขาแข็งแรง = อายุยืน! l SIX PACK PROJECT

ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง (Hamstring)

เคล็ดลับการสร้างกล้ามขาจากนักเพาะกาย ต้องเล่นแบบไหน ท่าอะไร และเคล็ดลับอะไร l FIT DESIGN PRIME

ท่าออกกำลังกายฟื้นฟูกล้ามเนื้อน่องฝ่อลีบ #Calf strengthening #Calf atrophy rehabilitation

ปั้นกล้ามขาให้แข็งแรงและใหญ่ขึ้นด้วย ยางยืด vs ดัมเบล ทำตามได้ง่ายๆ