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KOTE KITAE (小手鍛え) - Fortalecimento dos antebraços / Forearm Conditioning - Goju-Kai

Dando uma geral nos pêlos! Mãos, antebraços, braços e pernas inteiras! Na paz! TMJ! 🤜🏻🤛🏻✨✨🕊️🕊️

Eles destruíram os meus antebraços 🥶🦾🤯

Antebraços do Popeye ✅

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De antebraços normais a BRUTAIS com apenas 2 exercícios!