Promanblog
PromanBlog - Обучающие видео для бегунов любителей
Автор канала: Петр Романенко - тренер бегунов-любителей, бегун-любитель, ведущий канала.
Опыт работы:
- работал в детской юношеской спортивной школе тренером-преподавателем по легкой атлетике. Тренировал юношей и девушек спринтеров и бегунов на средние и длинные дистанции.
-обучался 3 года в Институте ФК.
- подготовил несколько десятков марафонцев любителей с нуля (без спортивного прошлого).
- помог множеству бегунов-любителей преодолеть застой в тренировках или вернуться после травм и болезней.
- обучил сотни людей заниматься физкультурой самостоятельно с целью оздоровления.
- занимаюсь физкультурой более 10 лет, развиваюсь в любительском беге, в прошлом занимался дуатлоном (дисциплина триатлона) и велоспортом (любительский уровень).
- работаю сейчас, ведя десятки бегунов любителей.
- участвовал в создании сотни полезных видео для любителей бега.
Мои результаты:
100м-11.7
400м-56
1000м-2:48
5к-17:08
10к-36:29
21.1-1.25:23
НЕПРЕРЫВНОЕ УЛУЧШЕНИЕ В БЕГЕ - 6 Простых действий на КАЖДЫЙ день
НЕИЗБЕЖНЫЙ РОСТ результата в БЕГЕ - Пирамида Бегуна
Упражнения, если беспокоят суставы - Зарядка для бегунов на каждый день
Выносливость в беге - От чего зависит и как развить?
Почему Больше бега дает Меньше результат? - Объемы беговых работ
Тренировка ног после бега для хорошей техники бега - Тренируемся вместе
Как заставить Ягодичную лучше включаться в Бег
Эта резинка удивляет функциональностью для бегуна! Резиновый эспандер и упражнения для бега
180 шагов в беге - Частота шага - Каденс в беге
4 Важных момента Растяжки для бега
Длительный бег - 3 Рекомендации для улучшения эффективности
Увеличение Амплитуды шага в беге - Упражнение для техники бега
Как убрать Боль в Икрах при беге - Самопомощь и профилактика
Беговое упражнение для укрепления колен и мышц бедра - СБУ
Как улучшить интервальные беговые тренировки - 3 Лайфхака
Прогрессия беговых нагрузок - Адаптация к бегу
Универсальные кроссовки Mizuno Rider 24 - Впечатление, личный опыт, отзыв
СБУ: Прыжки с ноги на ногу - Уверенность в ногах - Техника бега
Разбираем СБУ вместе и исправляем ошибки - Техника бега
Вариативность на БЕГОВЫХ тренировках - Важный принцип подготовки бегуна
Бег в ГОРУ и с горы - Техника и тактика
2 хорошие КНИГИ по Технике Бега - Анатомия бега, Биомеханика бега
4 ПРИЗНАКА, что Бега слишком Много - Объем бега: как дозировать
СБУ: Олений бег - Как быстро научиться? - Техника бега
Первая беговая тренировка - Пример легкой тренировки для начинающих бегунов
Захлест голени в беге - Можно ли вмешиваться в технику бега?
Начал бегать, но окружение не разделяет мой интерес - Бег и алкоголь
Нужны ли шиповки бегуну любителю? - Развитие скорости и мышц бегуна
Поднимание носка в беге - Напряжение в голени и стопе - Техника бега
Как начать бегать, чтобы не бросить - Бег в удовольствие - Полезные тренировки