Кристина Манькова
Привет 🥬
Я Кристина – тренер по пилатесу и wellness коуч.
Делюсь, как можно улучшить качество жизни через движение, питание, здоровые привычки и осознанность.
Подписывайся, мы подружимся🤍
Мой telegram канал с полезностями
https://t.me/wellnessmanki
Instagram @kristinamanki
https://www.instagram.com/kristinamanki
🙌 Поддержать проект, или сказать мне «спасибо»:
https://pay.cloudtips.ru/p/1381dbbd
5536913819871209
Как ДЫШАТЬ НА ПИЛАТЕСЕ? Диафрагма | Грудобрюшное дыхание
Пилатес от боли и напряжения в спине, пояснице и плечах
Пилатес на все тело | мягкая растяжка
Пилатес от ВЫПИРАЮЩЕГО ЖИВОТА | Для мышц тазового дна и женского здоровья
Пилатес для осанки: убираем зажимы в шее, лопатках и плечах
ЗАРЯДКА для здоровых СТОП | МФР с мячом
Сильные аффирмации на богатство | КОД ДЕНЕГ |привлечение изобилия и успеха
Медитация МЕТТА | раскрытие СЕРДЦА | Любовь, исцеление и прощение
ПИЛАТЕС НА ВСЕ ТЕЛО | силовая тренировка | КАРДИО ТАБАТА
ПИЛАТЕС для рельефных РУК | тренировка 10 МИНУТ без оборудования
СИЛОВОЙ ПИЛАТЕС для Ягодиц | 10 минут | упругая попа
ПИЛАТЕС для тонуса НОГ и ягодиц | 10 минут | силовая тренировка
КАК НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ? Полюби тренировки | Мотивация без преград
ЙОГА детокс | Пробуждение и растяжка утром | для начинающих
влог Куала-Лумпур | прогулки по городу: башни, центральный парк, океанариум
Подарок за МИЛЛИОНЫ | студия йоги мечты на Бали | прогулка
Влог | Арт галерея Бали | новая стрижка | йога, бег, рутина
Влог Бали | Как я создаю практики йоги на Ютуб
Виньяса флоу | йога в потоке | для продолжающих
Будни йога на Бали | снимаюсь в фильме | как нас спас балиец
ЙОГА И МЕДИТАЦИЯ УТРОМ | пробуждение и настрой на день | зарядка на все тело
ЙОГА для всех | Раскрытие грудного отдела | Мобильность плеч и спины
ЙОГА в позе кошки | МАРДЖАРИАСАНА | зарядка на все тело | 13 минут
ЙОГА БАЛАНСЫ и РАВНОВЕСИЕ | сильные руки и ноги | Бакасана для начинающих
РАСТЯЖКА И ГИБКОСТЬ | ЙОГА на все тело | для начинающих и продолжающих
АФФИРМАЦИИ НА ХОРОШИЙ ДЕНЬ | Утренняя Медитация | успех процветание позитив
ЙОГА под звуки моря | комплекс на УТРО | на каждый день | 25 минут
ЙОГА Виньяса ФЛОУ | для НАЧИНАЮЩИХ | на ВСЕ ТЕЛО | 25 минут
ЙОГА на ВСЕ ТЕЛО | делай КАЖДЫЙ ДЕНЬ | утренняя практика | 30 минут
ЙОГА ДЛЯ НОГ | РАСКРЫТИЕ ТАЗА И РАСТЯЖКА БЕДЕР | 25 минут