Yoga Box
It’s time to get yourself out of your comfort zone
還記得自己的手骨碎過也裂過，越覺得手再也撐不起來
越需要不厭其煩地從基本功重新練習
一天不放棄， 終有這麼一天能再次把自己撐回起來
沒有一步登天
但就算每天只鍛鍊10分鐘，堅持一週，一個月， 你會發現自己的改變
我可以， 你也可以
🧘🏻♀️Namaste
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深度開髖瑜伽伸展 | Hip Opening Stretches For Tight Hips | Townsville
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快速10分鐘力量瑜珈 | 提升柔韌度 | Quick Intermediate 10 Mins Power Yoga Flow
如何練出性感鎖骨 | 天鵝頸
【你知道瑜伽墊可以有多髒嗎？】教你自製清潔劑 | 如何清洗讓瑜伽墊從此遠離污垢與細菌
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Gentle Hip Opening Yoga Flow | 10分鐘開髖瑜伽 | 加強臀腿部肌肉力與靈活度
溫和全身伸展瑜伽 | Fully Body Stretch | Gentle Yoga Flow Like Water
Detox Yoga Practice | 排毒瑜伽 | 提升消化力 + 改善便秘 + 加強新陳代謝 | 有助瘦身修腰型
15 Min Bedtime Yoga l 睡前瑜伽 l 促進血液循環 l 提高睡眠質量 l 輕鬆擺脫失眠
Wall Yoga Stretch l 靠牆抬腿 l 養生好習慣 l 消除腿部的疲勞水腫、護脊椎、防關節退化
10 min Full Body Yoga Stretch | 10分鐘全身伸展瑜珈操 | 提高身體靈活度、促進血液循環、提升消化功能
肩頸伸展 l 舒緩肩頸痠痛 & 緊繃感 l Yoga Stretches for Tight shoulders
產前瑜珈 l 坐姿體式訓練骨盆靈活度 l Prenatal Yoga - Seated Poses
後彎輪式練習 | Backbend Yoga Practice | Beginner to Intermediate
產前瑜珈 | 跪姿瑜伽體式 | Prenatal Yoga - Part 2
頭倒立練習 | Headstand Practice | Beginner to Intermediate
產前瑜珈/骨盆訓練/預防水腫 | 站姿體式 | Prenatal Yoga - Part 1
基礎拉伸流瑜伽 | 瘦身塑形 有助消脂 | 15 Min Full Body Stretch | Yoga For Weight Loss
腹部加強練習 | 10分鐘肘撐瘦小腹 | Yoga For Core Strength | 10 Min Elbow Plank Challenge