대강daegang

먹고 또 먹고 또먹고!!(경비행기,양떼목장,공주부여 대백제전)

첫 네추럴 대회 코앞에 두고,,,,그만 하게 되었습니다.

바디프로필 촬영하고 왔습니다.(팁!수분조절,식단,포즈,펌핑,의상컨셉)

다이어트 기간 치팅(폭식)후 다음날 바로 원상복귀 시키는 방법!

30대 중반, 첫 대회 준비중 참지 못하고 치팅 해버렸습니다ㅠㅠ

첫 네추럴 대회 30일 전! 인생의 도전을 멈추지 말자!

[첫 대회 D-5주 전] 등에 눈 만드는법 등루틴, 다이어트 맨올로지컷

대회 극시즌 준비중 찾아온 위기!!!

[첫 대회 D-6주 전] 하루 식단 총 칼로리, 운동 루틴 어떻게 가져가나?

[네추럴 대회 D-45] 대회 준비 기간, 휴일에는 뭐할까??

[첫 네추럴 대회 D-50]끝까지 해보자! 버킷리스트,대회식단,몸체크,어깨운동

[네추럴 대회 D-65] 먹고 있는 영양제 종류,대회 식단,가슴 운동

[네추럴 대회 D-75] 한달차 6kg 감량, 하루 종일 뭘 먹을까

[네추럴 대회 D-83] 간단한 다이어트 식단, 팔 슈퍼세트

[생애 첫 네추럴 대회 D-90] 어깨 후면 운동, 다이어트 식단

[대강의 vlog] 생후 3주차 친조카 보러가기, 생체 실기구술시험, 대회 전 최후의 만찬

[생애 첫 네추럴 대회 D-100] 다이어트 시작, 하체 운동, 브이로그

[대강의 vlog] 첫 네추럴 보디빌딩 대회준비, 어깨 운동 루틴

[대강의 vlog] 10월 첫 네추럴 대회 준비, 최후의 만찬, 찜질방, 등 루틴

[대강의 vlog] 10월 첫 네추럴 대회 출전 준비! (막바지 린매스업)

[대강의 vlog] 막바지 린매스업, 6월 말부터는 다이어트 시작!

[대강의 vlog] 일반인 린매스업 하루 먹는양(6kg증량중! 체지방 15%내외 유지)

헬린이도 가슴 무조건 커지는 운동 25세트, 린매스업

[대강의 vlog] 2023년 생활체육지도사 필기 시험 보는날

[대강의 vlog]30분 팔운동 슈퍼세트, 린매스업식단, 일상 브이로그,

[대강의 vlog] 린매스업, 45일차 5.3kg 증량, 등운동, 삼겹살 먹방

[대강의 vlog]"클래식 안"과 함께하는 하체PT, 세차하는날, 린매스업 식단

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[대강의 vlog]꾸준한 일상, 린매스업중, 식단, 운동일지

[대강의 vlog] 린매스업 40일차, 어깨운동 꿀팁!