Психолог Кирилл Крыжановский
Здравствуйте, друзья.
Меня зовут Кирилл Крыжановский.
Помогаю преодолеть страхи и тревогу, выйти из депрессии, наладить отношения, разобраться с самооценкой. Работаю также со спектром тревожных расстройств (панические атаки, генерализованная тревога, социальная тревога и скованность, ОКР). Научный подход.
Я психолог, контекстуально-поведенческий психотерапевт (Acceptance and Commitment therapy - Терапия Принятия и Последовательности), писатель (книга "Ловушки ума. Как выйти из ловушек ума при помощи терапии принятия и ответственности" https://ridero.ru/books/lovushki_uma/), дипломированный инструктор практик осознанности mindfulness и Когнитивной терапии на основе осознанности (MBCT, MBSR) ассоциации КПТ, специалист в области биохакинга (Сеченовский Университет).
Член международной Ассоциации Контекстуально-Поведенческой Науки (ACBS).
Веду частную практику очно в Москве и дистанционно.
Сайт https://krizhanovskiy.ru/
![Мозг – машина предсказаний: как мы видим то, чего нет. [Психолог Кирилл Крыжановский]](https://ricktube.ru/thumbnail/x4U97Mv3Jt8/mqdefault.jpg)
Мозг – машина предсказаний: как мы видим то, чего нет. [Психолог Кирилл Крыжановский]
Пределы контроля: как выбор определяет нашу жизнь #психология
Пойми, что на тебя влияет и ты сможешь это изменить. Анализ поведения.
Проблемы с самооценкой. Куда смотреть? Целевые мишени.
Эго, страх и внимание: что управляет твоим фокусом на самом деле
Почему избегание эмоций часто делает нам хуже? Как научиться искусному обращению с эмоциями.
Когнитивное разделение (дистанцирование с мыслями). Техники
О важности медитации осознанности
Как мы работаем со страхами и фобиями
Вышла моя книга "Ловушки ума.Как выйти из ловушек ума,при помощи терапии принятия и ответственности"
Ответственность как авторство #психология #саморазвитие
Выживать или жить? #психология #саморазвитие
Как уменьшить стресс?
Можно ли контролировать эмоции?
Страх или действие? (о переменах в нашей жизни)
Небольшое наставление о мотивации.
ПРАКТИКА ОСОЗНАННОСТИ MINDFULNESS МЕДИТАЦИЯ. Научно обоснованная практика работы с вниманием.
Психологический разбор. Контекст? Разбираем видео выступления Владимира Герасичева на ТЕD.
Привычка сдаваться? Как избавиться
Разгадывая тревожную головоломку: стратегии для выхода из нисходящей спирали тревоги
Как мозг конструирует наш мир (Теория прогностического кодирования) #shorts
Контекстуально-поведенческий подход на службе психологического здоровья.
"Что обо мне подумают" Как преодолеть страх осуждения
Мышление, как функционирует, ловушки мышления, выходы, инсайты.
Почему мы прячемся от проблем
3 самых частых вопроса, которые задают мне клиенты. Психолог отвечает.
Как нам мешают ложные установки
Проживание, выражение и осознавание эмоций.
Перестать бороться с собой
Топ 3 способа НЕ-избавления от страха